Zadbaj o zdrowie psychiczne już dziś!

Wielość indywidualnych odczuć nie oddaje w pełni oficjalnej definicji zdrowia psychicznego. To ostatnie powiązane jest nie tylko z brakiem chorób, które utożsamiamy z fizjonomią. Dochodzi do tego potrzeba własnego poczucia szczęścia.

Każdy z ludzi pojmuje to na swój sposób i od niego zależy jak dopasuje ścieżkę swojego życia. Życie to nie arkadia – stresujące sytuacje i wyzwania towarzyszą nam codziennie, nawet po kilkanaście razy. Kumulacja stresu mus znajdować swoje ujście w odpoczynku, czy to w formie regeneracji fizycznej (sen, leżenie), czy aktywności ruchowej.

Cząstkę dnia warto mimo wszystko poświęcić na swój własny mikroświat. Aby nie wypaść z harmonii fizyczno-psychicznej warto przestrzegać prostych zasad. Choćby takich jak zdrowe jedzenie, przebywanie na łonie natury przy świetle słońca, picie wody, uśmiechanie się.

Są to banały, niemniej jednak bagatelizowanie ich odciska się na naszym układzie nerwowym. W dłuższej perspektywie będziemy szczęśliwsi, żywsi i bardziej wypoczęci, a tym samym bardziej efektywni.

luxan
profilaktyka chorób oczu

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Gdy stawka jest duża

Kwestia bezpieczeństwa, a w szczególności zabezpieczenia dóbr oraz środków pieniężnych, staje się szczególnie ważka tam, gdzie w grę wchodzi istotna wartość. To jasne, że nikt nie angażuje ochrony w przypadku na przykład tysiąca złotych czy pojedynczych sztuk biżuterii. Jednak tam, gdzie mówimy o n

Alternatywy dla mleka krowiego

Mleko krowie jest bez wątpienia jednym z najpopularniejszych. Wiele ludzi nie zdaje sobie nawet sprawy, że istnieją jego przeróżne alternatywy i zamienniki. Jak bowiem wiadomo, mleko od krowy niekoniecznie jest dobre dla każdego, a sprawia to fakt obecności w nim laktozy. Poza tym, wiele osób decy

Śląski obiad smakuje najlepiej

Ile regionów Polski, tyle tradycyjnych potraw. Jedne są mniej znane, inno znowu dużo lepiej. Danie, które wyróżnia się na tle innych to z pewnością tradycyjny, niedzielny, śląski obiad. Bo któż choć raz go nie spróbował? Dostępny jest niemal w każdej restauracji we wszystkich zakątkach kraju, a

Komfortowy pokój dla dziecka

Pokój dla najmłodszych dzieci powinien charakteryzować się przede wszystkim wygodą. Takie pomieszczenie musi być komfortowe zarówno dla dziecka, jak i rodziców. Najważniejsze elementy to umeblowanie, oświetlenie, pościele, kocyki minky, oraz wykorzystanie przestrzeni. Zaplanowanie każdego z tych as