Aktywność fizyczna lekarstwem na ból

Aktywność fizyczna to bardzo ważna część naszego trybu życia. Dzięki niej możemy nie tylko cieszyć się dobrą kondycją, ale także lepszym zdrowiem. Okazuje się bowiem, że ćwiczenia fizyczne mogą być doskonałym lekarstwem na ból.

Jak to możliwe? Aktywność fizyczna wspomaga leczenie wielu chorób, takich jak cukrzyca, nadwaga, bóle pleców czy schorzenia związane z sercem i układem krążenia. Bez niej – choć niewielu z nas zdaje sobie z tego sprawę – jesteśmy rozdrażnieni, zmęczeni, a nawet cierpimy na bezsenność. Istotne jest jedynie, aby doprać ćwiczenia fizyczne do naszych potrzeb.

Jeżeli jesteśmy zdrowi, nie ma z tym większego problemu. Wówczas każdy wysiłek fizyczny – zarówno aerobowy jak i siłowy będzie dla nas odpowiedni. Zastanówmy się jedynie nad jego intensywnością, aby nie nabawić się niepotrzebnej kontuzji.

W innych przypadkach, np. gdy mamy żylaki bądź chorujemy na serce, przed rozpoczęciem treningów skontaktujmy się z lekarzem rodzinnym. Dzięki temu na pewno nie zrobimy sobie krzywdy.

https://www.gabinetpsychologiczny.zgora.pl/porady-psychologiczne-dla-mlodziezy/
kamienny blat łazienkowy

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Gdy stawka jest duża

Kwestia bezpieczeństwa, a w szczególności zabezpieczenia dóbr oraz środków pieniężnych, staje się szczególnie ważka tam, gdzie w grę wchodzi istotna wartość. To jasne, że nikt nie angażuje ochrony w przypadku na przykład tysiąca złotych czy pojedynczych sztuk biżuterii. Jednak tam, gdzie mówimy o n

Alternatywy dla mleka krowiego

Mleko krowie jest bez wątpienia jednym z najpopularniejszych. Wiele ludzi nie zdaje sobie nawet sprawy, że istnieją jego przeróżne alternatywy i zamienniki. Jak bowiem wiadomo, mleko od krowy niekoniecznie jest dobre dla każdego, a sprawia to fakt obecności w nim laktozy. Poza tym, wiele osób decy

Śląski obiad smakuje najlepiej

Ile regionów Polski, tyle tradycyjnych potraw. Jedne są mniej znane, inno znowu dużo lepiej. Danie, które wyróżnia się na tle innych to z pewnością tradycyjny, niedzielny, śląski obiad. Bo któż choć raz go nie spróbował? Dostępny jest niemal w każdej restauracji we wszystkich zakątkach kraju, a

Komfortowy pokój dla dziecka

Pokój dla najmłodszych dzieci powinien charakteryzować się przede wszystkim wygodą. Takie pomieszczenie musi być komfortowe zarówno dla dziecka, jak i rodziców. Najważniejsze elementy to umeblowanie, oświetlenie, pościele, kocyki minky, oraz wykorzystanie przestrzeni. Zaplanowanie każdego z tych as